Признаюсь честно: еще пару лет назад я думал, что здоровье оркестрового музыканта измеряется только выносливостью губ и запасом легких. И если вы думаете, что в симфоническом оркестре главное — красиво играть, то спешу разочаровать: главное — это ресурс тела. А мой ресурс на глазах уходил в ноль.
Я мог сидеть на репетициях по 6 часов, дуть в трубу на пределе, а потом выходить на вечерний концерт с уставшим амбушюром, «зарядившись» только крепким кофе и бутербродом между частями симфонии. И я считал это нормой. Артист должен терпеть, верно? Но в какой-то момент губы перестали слушаться, дыхание сбивалось, а звук стал «ватным». Организм сказал: «Стоп, пауза».
Я понял, что хочу не просто отыгрывать партии, а хочу играть качественно. Хочу, чтобы верхние ноты брались легко, чтобы дыхания хватало на длинные фразы, а голова была ясной даже после генеральной репетиции. Но как поддержать тело, когда профессия требует максимальной отдачи каждый день?
Я начал изучать. Сначала просто читал про влияние питания на сердечно-сосудистую систему (это же наше всё для дыхания!), потом увлекся витаминами группы B для нервов и магнием для мышц. И меня это затянуло сильнее, чем любая партитура Вагнера. Я понял, что наш организм — это такой же сложный духовой инструмент.
- Если не чистить «вентили» (сосуды) — звук глухой.
- Если не смазывать «кулисы» (суставы) — движения скованные.
- Если не давать качественный «воздух» (кислород и нутриенты) — не будет мощи.
Ведь это крутая идея — к профессии музыканта, который знает все нюансы интонации, добавить немного нутрициолога, который знает все нюансы человеческого тела.
Что я понял за это время:
- Еда — это партитура для твоего тела. Сыграешь ли ты сегодня фортиссимо или еле слышное пиано, зависит от того, что было на тарелке.
- Здоровье — это не диета, это дыхание. Без правильной поддержки диафрагмы не будет красивого звука, так и без правильной поддержки микроэлементами не будет красивого здоровья.
- Связь есть во всем. Дыхание = кислород = энергия для клеток. Выносливость амбушюра = калий и магний. Чистота звука = чистота крови.
Я продолжаю играть, но уже с пониманием, что кроме настройки инструмента необходимо также услышать «голос» своего тела. И это помогает обрести ту легкость, когда не нужно прилагать сверхусилий, чтобы звучать мощно и ярко.
И в музыке, и в нутрициологии главное — это слышать себя.
А какой у вас инструмент сейчас требует настройки? Пишите, буду рад поделиться опытом!