|
Название: Дыхательная (парадоксальная) гимнастика А.Н. Стрельниковой Отправлено: игорь от 11 октября 2011, 18:18:40 Наконец-то выполняю, данное года полтора назад, обещание популярно рассказать о дыхательной гимнастике А.Стрельниковой.
Эта гимнастика была разработана певицей и преподавателем классического вокала Александрой Николаевной Стрельниковой и предназначалась, прежде всего, для певцов, актеров, дикторов. Но оказалось, что нехитрые упражнения оказывают весьма положительный эффект на здоровье в целом, и в частности, на дыхательную систему. Дыхательная система в очень короткие сроки очищается, формируется диафрагменное (т.е. необходимое духовикам) дыхание, увеличивается объем легких. Подготовил небольшой конспект (правда, пришлось на два файла разбить. Целый файлообменник не принимал). Буду рад, если это кому-то поможет. Ну и на вопросы отвечу с удовольствием :) http://rghost.ru/25169661 (http://rghost.ru/25169661) http://rghost.ru/25169951 (http://rghost.ru/25169951) Название: Re: Дыхательная (парадоксальная) гимнастика А.Н. Стрельниковой Отправлено: bazing от 11 октября 2011, 19:25:22 Игорь .Спасибо! Хорошая вещь ! Когда то занимался этой гимнастикой ,но комплекс упр. был немного другой.
Название: Re: Дыхательная (парадоксальная) гимнастика А.Н. Стрельниковой Отправлено: genrih68 от 11 октября 2011, 19:32:47 Игорь.Спасибо за комплекс. Скажите в упражнениях "Повороты головы","Голова-плечи","Малый маятник" тоже нужно делать по 32 повторения?
Название: Re: Дыхательная (парадоксальная) гимнастика А.Н. Стрельниковой Отправлено: игорь от 11 октября 2011, 22:20:02 Игорь.Спасибо за комплекс. Скажите в упражнениях "Повороты головы","Голова-плечи","Малый маятник" тоже нужно делать по 32 повторения? В "тридцатке" получается 16 поворотов (в "маятнике" наклонов) налево и 16 направо. И такой блок повторяется трижды, т.е. 96 вдохов-движений. Но, повторяю, эти три упражнения нужно делать очень мягко. Игорь .Спасибо! Хорошая вещь ! Когда то занимался этой гимнастикой ,но комплекс упр. был немного другой. Это основной комплекс. Есть еще специфические вокальные упражнения. Название: Re: Дыхательная (парадоксальная) гимнастика А.Н. Стрельниковой Отправлено: genrih68 от 12 октября 2011, 17:26:10 Спасибо! Буду стараться заниматься очень осторожно. Игорь удачи тебе и здоровья!
Название: Re: Дыхательная (парадоксальная) гимнастика А.Н. Стрельниковой Отправлено: игорь от 12 октября 2011, 20:31:06 Спасибо! Буду стараться заниматься очень осторожно. Игорь удачи тебе и здоровья! Спасибо :) Кстати, я мог бы провести мастер-классы по этой гимнастике. Для Московский музыкальных учебных заведений бесплатно. Для регионов на определенных условиях. p/sНадеюсь, этот пост не воспримется, как рекламный :) Название: Re: Дыхательная (парадоксальная) гимнастика А.Н. Стрельниковой Отправлено: igolka от 15 октября 2011, 23:10:26 ... Кстати, я мог бы провести мастер-классы по этой гимнастике. Для Московский музыкальных учебных заведений бесплатно. Для регионов на определенных условиях. p/sНадеюсь, этот пост не воспримется, как рекламный :) игорь,спасибо огромное!Идея с мастер-классом мне очень интересна!Я приглашаю тебя к своим школьникам!Напиши подробнее в личку,когда сможешь провести... :) |