следующая тема »

[qwerty]

который раз валю экзамен из-за волнения, даже с концертмейтсером нормально играть не могу на репетициях,  сразу пропадает звук, знание текста, не могу понять в чем причина неуверенности и боязни, раньше никогда такого не было..  очень страдаю от этого

[TrumpetGURU]

Первая причина думаешь о себе в музыке( т е как ты выглядишь, как тебя оценят и пр.) Нужно думать о музыке в себе( пытаться передать свои эмоции через музыку искать красоту в ней). То что трясёт физически это от выброса гармонов и никуда от этого не деться. Единственный способ повернуть это себе на пользу( ведь эта выделяемая энергия хорошо подпитывает весь организм). Практически сделать это можно только вышибая клин клином. Т е активно выступать.
Негде много выступать? иди в переход и поиграй на людях. Нужно просто научиться играть в состоянии волнения. Дома для тренировки и имитации попробуй отжаться от пола раз 50 и не переводя духу сразу играть программу. А вообще это состояние трудно создать искусственно.
Добавлено: 04 декабря 2014, 11:55:35
Пока писАл пришла мысль. А может есть химические препараты вводящие организм в состояние волнения? Чтобы научиться играть в этом состоянии? Кто нибудь изучал эту тему глубоко? В основном идут по другому пути, применяют противо волнительные препараты а это убивает эмоции при выступлении.

[derboris]

Да, сцена лечится только сценой!

[Surrave]

Я помню как играл свою академическую программу на улице
Мне мой преподаватель говорит, что волнение может появиться от неуверенности в тексте. И тут даже не важно, знаешь ты его или нет, а насколько ты уверен, что знаешь его . Поэтому программу стоит подбирать изначально посильную, а не хвататься за произведения на 2 головы выше себя.
По большому счету главный ответ сказан выше - нужно выступать на публике и не боятся показывать ей свои эмоции.
Дело в том, что страх сцены заложен в нас подсознательно, как и, например, страх высоты. Это естественный инстинкт самосохранения. Человек изначально не был самым сильным и опасным хищником в природе. Поэтому открытые места воспринимаются с опаской: "Мы на них как на ладони,  нас съедят!". Как вы поняли, сцена является таким открытым местом, да еще и к тому же с возвышенным. Поэтому, чтобы выступать на ней нужно иметь привычку, как, например, десантник, который после 1000 прыжка смотрит вниз с равнодушием. 
Возвращаясь к вопросу о нотном тексте. Недавно смотрел "Мастер класс" с Вадимом Эйленкригом. Он вспоминал, как перед сложнейшим соло настраивал себя: "Все киксовали, даже Докшицер. Ничего страшного в ошибках нет. Главное сыграть музыкально. Ведь если ты сыграешь серо, но без ошибок, это не будет иметь такой эффект, как если ты вложишь душу и пусть даже пару раз ошибешься" (не дословно). После этого Вадим выходит, и уже не беспокоясь за текст, блестяще играет свое соло.
Я попробовал эту методику. Честно, меня успокоило. На сцене спокойный был, хотя раньше тоже трясучка была.
Так что, qwerty, играйте и ничего не бойтесь!
Добавлено: 04 декабря 2014, 16:01:49
TrumpetGURU, насчет препаратов, я думаю, что здесь нужно симулировать опасность. Я гормонов маловато знаю, единственно что приходит на ум это тестостерон и адреналин.

[trubadur]

Со временем постепенно пройдёт само собой, просто надо регулярно выступать перед незнакомыми людьми, перед знакомыми людьми, в общем выступать и отдыхать после выступлений, кайф ловить. Ведь музыка это самый самый самый кайф.)

[GetzeN]

Со временем постепенно пройдёт само собой, просто надо регулярно выступать перед незнакомыми людьми, перед знакомыми людьми, в общем выступать и отдыхать после выступлений, кайф ловить. Ведь музыка это самый самый самый кайф.)

Никуда ничего не пройдёт ))
Со временем ещё больше ответственности как правило.Так что это очередной миф,что со временем играть легче.


Только работа над собой поможет.

[trumpet2011]

И что же входит в работу над собой? По-моему, лучший способ - чаще выступать.

[trubadur]

Пройдёт, хотя и не сразу, возможно. Это только Авгиевые конюшни одним махом помыли. Да и то, была сильная нужда в этой очистке))) Да и конюшенки то маленькие поди совсем, не то что комплексы из подвалов тараканских подсознательных. Но на самом деле самый главный помошник - это время, упорство дойти до цели, то есть без помоши себе самому - ну никак. Может, вовсе какой то свой способ человек отыщет, хотя я слышал что есть такая метода борьбы со страхами - например боится кто то пауков, так ему показывают сначала маленьких, игрушечных, потом все более и более жутких (по нотам) , а потом он сам отодвигает рукой помогальшиков и грит всё, ничо не боюсь, буду терь владычицей морскою и не волнует.))) И играет без запинки полёт шмеля буде такая необходимость есть.) В общем я не педагог, может вам и у своего учителя по трубе поспрашивать.)))

[GetzeN]

И что же входит в работу над собой? По-моему, лучший способ - чаще выступать.

Смотря какой Вы человек )

Чаще выступать это часть работы над собой,всё остальное кроме вас ни кто не сделает и не определит,но я думаю и без меня понятно,что "чаще играть" это всё равно ,что "больше заниматься".
Вроде ничего плохого но проблему не решает,потому что не в этом проблема )

[NAFL]

Первая причина думаешь о себе в музыке( т е как ты выглядишь, как тебя оценят и пр.) Нужно думать о музыке в себе( пытаться передать свои эмоции через музыку искать красоту в ней). То что трясёт физически это от выброса гармонов и никуда от этого не деться. Единственный способ повернуть это себе на пользу( ведь эта выделяемая энергия хорошо подпитывает весь организм). Практически сделать это можно только вышибая клин клином. Т е активно выступать.
Негде много выступать? иди в переход и поиграй на людях. Нужно просто научиться играть в состоянии волнения. Дома для тренировки и имитации попробуй отжаться от пола раз 50 и не переводя духу сразу играть программу. А вообще это состояние трудно создать искусственно.
Добавлено: [time]04 Декабрь 2014, 12:55:35 [/time]
Пока писАл пришла мысль. А может есть химические препараты вводящие организм в состояние волнения? Чтобы научиться играть в этом состоянии? Кто нибудь изучал эту тему глубоко? В основном идут по другому пути, применяют противо волнительные препараты а это убивает эмоции при выступлении.

Писал уже в какой то теме про подобное. Есть стрессоустойчивые навыки. Один из признаков стресса выброс адреналина с повышением ЧСС. Как только ЧСС повышается многие вещи которые хорошо получались в спокойном состоянии просто отваливаются. В том числе мелкая моторика (а это будут и губы и пальцы). Я со студентами (в рамках психологического практикума)проводил эксперимент с тем как работает мелкая моторика (перекладывали рис пинцетом в течении 10 секунд) при разном пульсе (пульс загоняли вверх быстрым бегом на месте высоко поднимая колени в течении 10 секунд). Так вот у всех количество переложенных зернышек риса падало после такого бега в полтора, два раза кроме девушки басистки. У нее наоборот увеличилось количество переложенных зернышек. Девушка года 4 постоянно играет на сцене, да - волнуется, но косяков не слышал.

Книгу уже как то рекламировал Алексеев "Преодолей себя".

[TrumpetGURU]

интересные экперименты

[dave]

самое простое что с опытом выступлений пришло. Когда чувствуешь что накручиваешь в голове, до выступления или пробежаться или отжаться чтобы выбросить адреналин до выступления. Без переборов конечно, тогда на выступлении уже более спокоен. По- моему это лучше чем глотать успокоительные таблетки, в которые фиг знает что засунули). Можно еще пробные концетры сделать, приглашаешь друзей, людей кто хорошо к тебе относится и пробуешь перед ними играть.

[trumpet2011]

Если бегать или отжиматься, то может колотить начать.

[Fife]

Мне это помогло в свое время:-о)
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dm8wdFKag94

[NIKITON]

Мне помогает мысль, что я имею право на ошибку) Взаимствовал *психологию* у В.Эйленкриг